Schwitzen ist eigentlich eine sinnvolle Körperfunktion, denn durch die Feuchtigkeit entsteht Verdunstungskälte, welche den Körper abkühlen soll. Auch zur Entgiftung ist schwitzen sinnvoll, denn der Körper kann so Schadstoffe loswerden, die ihm nicht bekömmlich sind. Übermäßiges Schwitzen bei Sommer Hitze kann aber auch lästig sein.
Es gibt einige Hausmittel, um übermäßiges Schwitzen zu vermeiden:
Ernährung
Verzehren Sie möglichst viele Lebensmittel, die nach der ->Ernährungslehre der chinesischen Medizin energetisch kühl und erfrischend sind. Gebratenes oder gegrilltes Fleisch kann die Schweißbildung fördern, ebenso scharfe Gewürze.
Die Speisen und Getränke sollten nicht eiskalt sein, in Zimmertemperatur sind sie bekömmlicher. Achten Sie darauf, dass Sie genug trinken.
Wasser mit Zitronensaft
löscht den Durst und lindert Schwitzen, da die Säure von Zitronen eine zusammenziehende Wirkung hat.
Tomatensaft
Tomaten sind energetisch kühlend.
Tomatensaft kann gut gegen übermäßiges Schwitzen und unangenehmen Körpergeruch helfen.
Nüsse
Nüsse sind energetisch neutral und reich an Zink. Sie wirken übermäßiger Schweißbildung entgegen.
Apfelessig
Apfelessig hat wegen der Säure eine zusammenziehende Wirkung auf die Schweißdrüsen. Äußerliche Anwendungen mit Apfelessig wirken gegen übermäßiges Schwitzen.
Zimt
Zimt hat eine Bakterien hemmende und Schweiß absorbierende Wirkung. Gegen starke Schweißbildung an den Füßen können Zimtsohlen helfen.
Heilkräuter
Salbei
Salbei wirkt günstig auf das Wärme - Regulations Zentrum im Gehirn und verhindert deshalb übermäßiges
Schwitzen.
Kamille
Kamille wirkt austrocknend. Gegen das Feuchtwerden der
Hände kann ein Bad in
Wasser mit einigen Tropfen Kamillentinktur helfen.
Löwenzahn
Löwenzahntee enthält viele Bitterstoffe, die austrocknend wirken und kann deshalb die Schweißbildung lindern.
Zitronenmelisse
Zitronenmelisse sorgt für guten Schlaf und beugt übermäßiger Schweißbildung vor.
Kleidung
Die Kleidung sollte aus Naturfasern sein, aus Baumwolle, Leinen. Seide oder Modal. Diese Materialien sind atmungsaktiv, nehmen die Feuchtigkeit gut auf und können sie auch abgeben. Unter Kunstfaser Kleidung, wie Polyester oder Polyacryl schwitzt man mehr, weil diese Stoffe Luft undurchlässig sind.
Kleidung in hellen Farben ist bei Hitze besser, denn sie heizt sich bei starker Sonneneinstrahlung nicht so auf.
Es sind dünne Stoffe zu bevorzugen, welche den Körper leicht umspielen und nicht eng anliegen, weil sie dann für einen Luftzug durchlässig sind.
Duschen, Arm- und Fußbäder
An heißen Tagen sehnt man sich sehr nach einer kalten Dusche, kalten Arm- oder Fußbädern. Man sollte aber diese Wasseranwendungen nicht mit eiskaltem Wasser machen, da kaltes Wasser den Kreislauf anregt. Als Folge würde man noch mehr schwitzen. Anwendungen mit lauwarmen Wasser können dagegen sehr nützlich sein.
Wenn übermäßiges Schwitzen nicht nur hitzebedingt ist
Übermäßiges Schwitzen (Hyperhidrosis) kann auch andere Gründe haben:
- Ist übermäßiges Schwitzen stressbedingt, helfen Entspannungsübungen, wie Yoga, Meditation oder entspannende Heilkräuter (siehe oben).
Es können auch folgende Ursachen vorliegen:
- hormonelles Ungleichgewicht,
- Wechseljahrsbeschwerden,
- Herdbelastungen oder
- unerkannte Infektionen.
Falls Sie einen entsprechenden Verdacht haben, dann berate ich Sie gerne.
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