Warum sind wir oft erkältet ?

Echinacea  stärkt das Immunsystem. Er ist am wirksamsten gegen Erkältung, wenn der Extrakt der ganzen Pflanze verwendet wird, da sich in den Blättern antivirale und in der Wurzel entzündungshemmende Wirkstoffe befinden. Auch bei schlecht heilenden Wunden
Roter Sonnenhut, Echinacea angustifolia

Bei nasskaltem Wetter sind Husten, Schnupfen, Halsschmerzen oft lästige Begleiterscheinungen. Man fragt sich: "Wo habe ich mich angesteckt"?

Es gibt tausende Arten von Viren und Bakterien und jedes Jahr kommen neue hinzu.

Durch fallende Temperaturen in der kalten Jahreszeit werden die Schleimhäute weniger durchblutet und weniger resistent gegen diese Krankheitserreger.

Nach der Lehre der TCM sind nicht Viren oder Bakterien die Ursache, sondern der Einfluss von "Wind-Kälte" als pathogener Faktor, weil die Abwehrmöglichkeit (Immunsystem) in diesem Moment nicht stark genug ist.

 

Tritt eine Erkältung

  • bei Erwachsenen öfter als 3 mal jährlich auf,
  • bei Kindern öfter als 6 mal jährlich,

sollte das Immunsystem gestärkt werden.

Wie kann ich häufigen Erkältungen vorbeugen?

Wie oben schon angedeutet, sollte man die Abwehrkräfte stärken.

Ein gutes Immunsystem kann die Viren und Bakterien an den Schleimhäuten unschädlich machen. Durch gesunde Ernährung, Vermeidung von Distress und durch Abhärtung an der frischen Luft wird das Immunsystem stabilisiert.

In Erkältungszeiten sollten nach der TCM möglichst viele Nahrungsmittel mit wärmenden Eigenschaften verzehrt werden (siehe ->chinesische Ernährungslehre).

Zinkreiche Nahrungsmittel, wie z.B. Haferflocken, Eigelb, Nüsse stärken das Immunsystem, ebenso Vitamin-C: Täglich eine Paprikaschote, 1 Glas frischer Orangensaft oder Sanddornsaft genügen. 

 

Sanddorn ist sehr reich an Vitamin C, daher wirksam als Vorbeugung gegen Erkältungen, weiterhin gut gegen Magen-/Darmbeschwerden, Müdigkeit, Burnout.
Sanddorn (Hippophae rhamnoides)

 

 

 

 

 

 

Auch Sanddornsaft ist sehr reich an Vitamin C.

Außerdem enthält er viel Vitamin B12 und

Vitamin E, stärkt unser Immunsystem und wirkt entzündungshemmend.

Was hilft sonst noch gegen Erkältungen?

Es ist dafür zu sorgen, dass die Luft in geheizten Räumen genug befeuchtet ist, da sonst die Schleimhäute ausgetrocknet werden.

Auf genügend Schlaf ist zu achten, denn das Immunsystem erledigt den Hauptteil seiner Arbeit, wenn wir schlafen.

Da ein Großteil des Immunsystems im Darm sitzt, wäre, besonders nach einer Antibiotikabehandlung, eine ->Darmsanierung vorteilhaft.

Gerne bin ich Ihnen bei der Auswahl der Maßnahmen behilflich,

hier können Sie einen Termin vereinbaren:

Was tun, wenn es mich trotzdem einmal erwischt hat?

Oft kündigt sich eine Erkältung mit frösteln an.

Da das Immunsystem jetzt geschwächt ist, brauchen Sie etwas Ruhe.

 

Tritt am Anfang der Krankheit plötzlich hohes Fieber auf, ist das kein grippaler Infekt, sondern Influenza. Suchen Sie dann bitte Ihren Arzt auf!

Wenn Erkältungserreger eintreten, wird vom Körper Histamin ausgeschüttet. Das verursacht eine Entzündungsreaktion in Nase oder Nebenhöhlen mit Schleimbildung.

Kräuter unterstützen die Abwehrkräfte des Körpers, ohne die Symptome zu unterdrücken.

Die Infektion kann dann vollständig ausheilen.



Was kann ich essen, wenn ich erkältet bin?

Nach der Lehre der TCM sollte man möglichst wärmende Nahrungsmittel, wie warme Suppen zu sich nehmen. Eine warme Hühnersuppe oder ein warmer Gemüseeintopf wirkt energie-spendend. Kuhmilchprodukte sollte man meiden, da sie die Verschleimung der Atemwege fördern.

Wichtig: Gönnen Sie sich eine Auszeit! Sorgen Sie dafür, dass die Infektion richtig auskuriert wird, denn eine verschleppte Erkältung kann weitere Krankheiten nach sich ziehen und zu einer ->Herdbelastung im HNO-Bereich führen.

Tritt Fieber auf, sollten Sie es nicht unterdrücken, denn es ist ein Zeichen, dass das Immunsystem arbeitet. Sie sollten den Körper dann durch ->Schüssler Salze*) unterstützen.

Besonders bei Fieber, starken Hals- oder Ohrenschmerzen, schmerzhaftem Husten ; wären einige Tage Auszeit angebracht.

*)Fieber: Schüssler Salze unterdrücken das Fieber nicht, sie geben dem Körper die notwendigen Betriebsstoffe. Tritt Fieber auf, sollte man alle 5 Minuten eine Tablette Nr.3 (Ferr.Phos.D12) nehmen, bei Besserung nur noch alle 15 Minuten. Bei stärkerem Fieber (über 38,5°C) alle 5 Minuten eine Tablette Nr.5 (Kal.Phos.D6), als zusätzliche Maßnahme wären feuchte Wadenwickel angebracht.

 

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